42 MINUTOS QUE MUDAM A VIDA! QUANTO TEMPO DE ATIVIDADE FÍSICA DEVO REALIZAR DIÁRIAMENTE?
-
-
Quanto tempo você dedica à sua saúde todos os dias? A busca por uma vida saudável muitas vezes se resume a um questionamento simples: será que estamos nos movimentando o suficiente?
Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, fazer atividade física moderada por cerca de 300 minutos semanais é o mínimo recomendável para sair do sedentarismo. Isso dá por volta de 42 minutos de atividade física diariamente.
-
-
POR QUE 42 MINUTOS?
Esse número específico não é uma regra, mas estudos têm mostrado que atividades físicas moderadas por cerca de 42 minutos diários podem oferecer benefícios consideráveis para a saúde física e mental.
Essa duração pode ajudar na redução do risco de doenças cardiovasculares, no controle do peso, na melhoria da saúde mental, na resistência física e no fortalecimento do sistema imunológico.
COMO ALCANÇAR OS 42 MINUTOS?
Não é preciso se restringir a uma única atividade. Que tal diversificar a semana com diferentes atividades que você gosta? Experimente uma caminhada, uma aula de dança, ciclismo, natação, ioga ou até mesmo uma série de exercícios em casa
A chave é encontrar algo que você goste e que se encaixe na sua rotina. Mudar entre diferentes atividades pode tornar o exercício mais divertido e menos monótono.
O importante é criar uma rotina de movimento que funcione para você.
-
-
Lembre-se, qualquer quantidade de movimento é melhor do que nada. Atividades físicas regulares trazem inúmeros benefícios para a saúde física e mental, ajudando a garantir uma vida mais longa e saudável.
Mantenha-se ativo, cuide do seu corpo e desfrute dos benefícios de um estilo de vida mais saudável!
-
-
-
Garrafa Térmica HydraV2 950ml
R$290,00R$290,005xR$58,00à vistaR$290,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Garrafa Térmica HydraV2 650ml
R$260,00R$260,005xR$52,00à vistaR$260,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Garrafa Térmica HydraV2 500ml
R$240,00R$240,004xR$60,00à vistaR$240,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Embalagem para Presente
R$9,00R$9,000xR$0,00à vistaR$9,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Garrafa Térmica HydraV2 1200ml
R$320,00R$320,006xR$53,33à vistaR$320,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Capa de Silicone Base G
R$70,00R$70,000xR$0,00à vistaR$70,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Anel de Silicone
R$12,00R$12,000xR$0,00à vistaR$12,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Garrafa Térmica HydraV2 350ml
R$200,00R$200,004xR$50,00à vistaR$200,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Alça Hydra P
R$90,00R$90,000xR$0,00à vistaR$90,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Capa de Silicone Regular P
R$70,00R$70,000xR$0,00à vistaR$70,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Tampa Original
R$55,00R$55,000xR$0,00à vistaR$55,00Somente logadoConsultaIndisponível -
Tampa Stiff
R$55,00R$55,000xR$0,00à vistaR$55,00Somente logadoConsultaIndisponível
-
-