Bem-Estar e Fitness

Talvez, um dos termos mais importantes que você já deve ter lido é o autocuidado feminino. Apesar de ser uma preocupação que tem sido mais reforçada após a pandemia, o termo não engloba somente as questões estéticas e beleza, mas também a saúde o bem-estar da mulher. Entretanto, apesar da extensão do conhecimento do termo, nem sempre ele é interpretado da forma correta.

O banho de floresta, ou shinrin-yoku, em japonês, é uma espécie de terapia florestal que consiste basicamente em ir para uma área de floresta ou mesmo um parque e passar algum tempo em contato com a natureza. A técnica foi desenvolvida no Japão, em 1982, por iniciativa da Agência Florestal do governo japonês, que buscava encorajar as pessoas a saírem de casa e passarem algum tempo imersas na natureza.

O BPA, também conhecido por Bisfenol A, é um composto químico que serve de matéria-prima para a produção de diversos tipos de plásticos, como policarbonatos, PVCs, resinas epóxi e muitos outros. Os problemas começam quando o BPA é usado em qualquer produto que entre em contato com bebidas e alimentos, e ficam mais graves quando são aquecidos em fornos micro-ondas. Isso acontece porque ele é o xenoestrógeno, químico que é confundido com estrogênio pelo corpo humano, que tem sua liberação acelerada em altas temperaturas.

Praticar exercício físico por lazer e ter qualidade de vida ou investir para virar atleta profissional? Em ambos os casos, a atividade física vai impactar positivamente na sua rotina, e uma das áreas afetadas é a disposição no dia a dia. Para perceber os seus benefícios, é necessário entender como o esporte afeta o humor e como é possível garantir uma melhora na saúde, seja da mente ou do corpo, com a frequência na rotina esportiva.

Pequenas práticas podem impactar positivamente o corpo, a mente e o emocional. E conforme caminhamos para mais um ano imprevisível, estas dicas vindas de culturas ao redor do mundo podem ajudar a desenhar uma jornada de autocuidado inigualável. Confira uma curadoria de dicas sobre como aproveitar o máximo deste ano olhando para si.

Adicionar alguns alimentos, temperos e substância à sua água podem fazer dela um elixir poderoso para sua saúde e fazê-la ainda melhor - e mais saborosa! Então vem com a gente conferir os cinco ingredientes para adicionar na sua água e melhorar a saúde.

Já parou para refletir sobre o quão poderosa a nossa mente é? Além de ser responsável por guiar nossas ações, ela também possui uma grande capacidade de realizar os nossos sonhos. Todos temos aqueles pequenos desejos e grandes sonhos, alguns tão grandes que as pessoas ao nosso redor chegam a duvidar de que seremos capazes de realizar, mas que nós sabemos que são possíveis, e este pensamento está diretamente ligado à lei da atração.

Já parou para pensar no assunto? Alguma vez refletiu se os seus pensamentos, ideias e sentimentos estão em harmonia? Sabe a diferença entre saúde mental e doença ou transtorno mental?

Uma pesquisa descobriu que pessoas que levam a vida de forma mais leve, de uma forma geral, sentem mais prazer. O estudo mostrou ainda que 49% dos entrevistados se aproximam de um perfil com personalidade equilibrada e 22% com personalidade controladora. Leia mais e veja como fazer parte dos 49%!

Alguns comportamentos realizados por homens causam a diminuição da expectativa de vida dos mesmo. No intuito de corrigir essas atitudes, e transformar a qualidade de vida masculina trazemos alguns pontos nessa Prosa.

A pele saudável é o sonho de consumo de diversas pessoas. Se esse é o seu caso, saiba que tudo que a gente faz interfere de alguma forma no nosso organismo, que, consequentemente, tem grande impacto no visual da pele. Separamos 5 dicas para te ajudar a aprimorar os cuidados com a sua pele!

Os benefícios da natação são muitos. Ela é considerada um dos esportes mais completos de todos, já que trabalha a função cardiorrespiratória, enquanto treina vários grupos musculares. Nessa prosa, confira 7 motivos que vão te fazer querer nadar o dia todo!

Realizar esportes resume-se em manter-se saudável. Manter uma rotina de exercícios regulares tem um grande efeito positivo sobre nosso bem-estar de maneira geral. Nessa prosa, confira alguns dos benefícios do beach tennis!

O amor sempre foi cantado e destrinchado por poetas, artistas e cientistas. Mas nunca foi missão fácil explicar o que é o amor, ou ensinar como amar. Leia essa Prosa e confira o que pensamos desse sentimento tão presente em nosso cotidiano.

Quando domingo vai chegando ao fim, bate aquela tristeza em saber que o dia seguinte é segunda-feira. Aí você pensa que deveria ter descansado mais ou que deveria ter aproveitado para fazer aquele passeio que a muito tempo está na programação. E é então que você já começa a semana de forma errada! Para ajudar você, essa Prosa vai lhe mostrar 11 maneiras de começar bem a sua semana!

A rotina da grande maioria das pessoas é extremamente agitada, com isso, muitos sequer percebem o tempo passar e acabam se esquecendo da importância de olhar para dentro de si, se conhecer e identificar as suas necessidades. Ter esse cuidado é essencial para que se viva de acordo com sua própria essência e se senta cada vez melhor. Leia essa Prosa e descubra se você está vivendo no automático.

O yoga é uma atividade milenar que tem encantado cada vez mais os adeptos da prática e despertado interesse em grande parte da população. Com todo esse tempo de história, é claro que muitos ensinamentos causam curiosidades e as mesmas são as mais diversas possíveis. Nessa Prosa, separamos as principais curiosidades para que não restem dúvidas de que o yoga pode transformar a sua vida!

O que é mais importante, a jornada ou o destino? Acredito que se respondermos rapidamente esse questionamento pode ser que o mais importante seja o destino final. Será mesmo? Na Prosa de hoje vamos refletir sobre as preocupações que sentimos e onde deveria estar o nosso foco.

Saiba evitar a sensação frustrante de ter uma longa lista de objetivos e perceber que não conseguiu realizar quase nada. As metas continuam as mesmas? Por que não conseguimos nem mesmo começar? Por que começamos, mas paramos no meio do caminho? Para sair desse círculo vicioso e realizar todas as resoluções de Ano-Novo, confira essas 6 dicas que vão te ajudar a brilhar ainda mais em 2021!

Em uma rotina cada vez mais atarefada e exigente, surge a necessidade de organizar melhor o tempo, para aproveitar e otimizar todos os momentos. É importante cumprir todas as tarefas que nos propomos, sem perder de vista a qualidade de vida e o precioso tempo de descanso. Com a mudança de pequenos hábitos, é possível gerenciar melhor o tempo, a fim de encontrar um equilíbrio entre o corpo e a mente e entre vida pessoal e profissional. Veja 6 dicas de como realizar tudo, sem se sobrecarregar!

Sabe quando alguém que se gosta chega e você se sente bem quase que instantaneamente? Isso acontece devido a troca de energia entre pessoas, que faz com que se absorva as vibrações que estão ao redor. Por isso, é também bastante comum se sentir sobrecarregado ao conversar com um indivíduo negativo, que apenas reclama e vê o lado ruim de tudo. Estar atento a esse compartilhamento de energias é importante para que escolha bem as vibrações que irão te influenciar.

A música estimula a produção de substâncias relacionadas ao prazer, além de regular nossos sentimentos e ajudar na concentração. Descubra como ela desenvolve os sentidos e estimula o bem-estar.

Hábitos são atitudes e reações que se repetem quando nossos gatilhos emocionais são ativados. Uma reação isolada não pode ser chamada de hábito. Mudar um hábito exige esforço e atenção plena. É por isso que mudar hábitos antigos é tão difícil. É necessário ter um propósito claro que o motive a fazer as transformações, no ambiente e nas estratégias de ação.

O tênis é um esporte incrível para o corpo e também para a mente. Antes ou depois do trabalho, revigora e manda pra bem longe o estresse e a ansiedade. Pegue a sua Sport Lakey, coloque tudo o que você precisa para o dia inteiro e vá pra vida sem se preocupar com mais nada.