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Coração Limpo Nunca se falou tanto em meditação e limpeza da alma, mas não é para menos, a importância em voltar a atenção para o momento presente é essencial para conseguir manter a concentração. É com a ajuda da meditação que conseguimos trazer a atenção, ou essa concentração para si mesmo. Na meditação devemos evitar a associação entre as coisas ou tentar entender o que está acontecendo. É um instante em que você está concentrando sua atenção em seu corpo, em você. No começo, não é fácil lutar contra os pensamentos que passam pela cabeça durante o momento de meditar, mas é preciso evitar a dispersão a cada momento, voltar a prestar atenção na respiração é algo que ajuda a se "re-centrar". R E S P I R A R é a palavra mais desejada e ao mesmo tempo temida durante esse momento que estamos enfrentando. Então feche os olhos, preste atenção na sua respiração, inspire pro-fun-da-men-te. Expiiiire.... Prestar atenção em você é se querer bem! Cuide do seu corpo, da sua alma e tenha um coração limpo. paccoby.com.br

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