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Muitas das decisões que tomamos, sejam elas conscientes ou inconscientes, afetam nossa sensação de segurança. Para algumas pessoas, ter segurança significa um emprego estável e agradável com bom salário. Para outras, a segurança pode ser emocional, como a confiança em um relacionamento ou com o próprio corpo. Aprenda a tomar decisões conscientes para criar uma vida mais positiva e segura para si, tanto profissional quanto pessoalmente. Pratique a consciência plena. Trata-se de uma prática onde você observa seus pensamentos e sentimentos para tornar-se mais ciente de si mesmo e dos arredores no presente. Pesquisas sugerem que a prática da consciência plena pode aumentar a segurança em si mesmo e nos relacionamentos, tornando-o uma pessoa mais satisfeita com a vida. Respire conscientemente. Inspire lentamente por cinco segundos, prenda a respiração por cinco segundos e expire lentamente por cinco segundos. Foque-se no presente. Sempre que a mente divagar, retorne à atenção ao corpo e às informações sensoriais ao redor. O cultivo da consciência plena requer muita prática e paciência. Trabalhe nisso todos os dias e você se sentirá mais feliz e seguro com o tempo. @marianabritto.oficial paccoby.com.br

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