A procura pela meditação em tempos de pandemia aumentou consideravelmente com a intenção de diminuir a ansiedade e outros transtornos emocionais consequentes do isolamento. Mas a confusão está entre achar que o relaxamento comandado pela mente é o mesmo que a meditação e que a meditação é espiritualidade. Por pequenos detalhes, estes três conceitos são bem diferentes e ao mesmo tempo são muito próximos. RELAXAMENTO CORPORAL - Quando a pessoa utiliza de algum recurso de indução mental para relaxar o corpo como um todo. Com os olhos fechados a pessoa comanda pela sua indução pessoal ou com o auxílio de comandos externos, o relaxamento muscular, podendo ser para todo o corpo ou de partes do corpo até chegar ao todo. Neste processo, a mente de fato pode entrar em uma zona de relaxamento após todo o corpo estar relaxado, o que para muitos que trabalham com estas técnicas dizem "estado alfa". Muitos chegam até a dormir. Aliás, é um santo remédio para começar a dormir à noite, principalmente para quem tem sintomas de insônia. MEDITAÇÃO - Tem como objetivo introduzir pensamentos que estimulem sentimentos positivos e ou reflexivos, ou mesmo a contemplação de algo. Geralmente é utilizada ou iniciada quando corpo e mente estão plenamente relaxados, ai sim o relaxamento pode ser um recurso de iniciação da meditação. Através da meditação a pessoa também pode fortalecer algum estudo que queira fixar ou sentimentos que queira fortalecer, lembranças que a estimule ao bem-estar mental. ESPIRITUALIDADE - Dizer que pelo fato da pessoa relaxar ou meditar ela está fortalecendo a sua espiritualidade, não é muito adequado, mesmo sabendo que a prática da espiritualidade muito depende da meditação. Meditar naquilo que se acredita. A espiritualidade está diretamente relacionada com uma crença, independente de se ter religião ou não. Nem toda pessoa que pratica religião possui espiritualidade e nem toda pessoa que tem uma espiritualidade pratica religião.